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연어와 고등어, 정어리 등 살찐 생선은 오메가-3 지방산으로 가득합니다. 이 지방은 항염증 특성으로 알려져 있으며 관절 통증을 겪거나 관절 내 퇴행성 연골로 이어지는 질병인 골관절염을 앓고 있는 사람들에게 유익한 효과를 줄 수 있습니다. 관절 건강은 관절 고유의 염증에 직접 영향을 받기 때문에 항염증 오메가-3 지방산이 풍부한식이 요법이 필요합니다. 한 메타 분석에 따르면 적어도 일주일에 두 번 지방이 많은 물고기 (연어 등)를 섭취하면 류마티스 관절염 활동이 감소하고 질병의 위험이 감소한다고 합니다. 오메가 3가 들어있는 다른 식품들로는 호두, 치아 씨앗, 아마 씨앗 등이 있습니다. 오메가3는 관절건강에 도움을 줄 수 있습니다. 엠에스엠은 건강기능식품에 많이 쓰이는 기능성원료이며, 관절보궁에 들어있습니다. 관절보궁 가격은 상담을 통해 안내를 해준다고 합니다.
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